体は食べたもので作られるため、“効果”のあるものを意識して摂りたいものです。
美容分野で長年高い支持を得ているのがコラーゲン。しかし「コラーゲンは飲んでも効かない」「アミノ酸に分解されるだけ」と否定的なことを聞いたことのあるかたも多いと思います。
管理人は20代後半から、コラーゲンサプリメントを定期的に摂取しています。
しかしながら、そのことを周りに話しますと「コラーゲンは効果ないからお金の無駄だよ」と、テンプレのように帰ってきてうんざりしていました。
では、その情報源はどこなのかを尋ねると「テレビやネットでそういう情報を見た」というのです。
管理人は、研究論文を読むことを趣味にしています。そのなかの「コラーゲン」の分野は確かに動物実験のものや、小規模実験が多いことは事実。
しかし、「効果がない」と否定的なものは少ないのです。
「〇〇の効果があると考察される」と、されるものが、複数あるのです。
そもそも、もし本当に効果がないなら、ここまでコラーゲンに関連する研究を行うことはないでしょう。
そして企業はそのような「効果の根拠」を元に、コラーゲン食の研究開発を進め、現在の複数のコラーゲン製品の誕生に繋がっているわけです。
「テレビやネットで効果がないという情報を見た」ということを信じるかたは、是非、まずは研究論文をご覧いただき、それからまた考察してみてください。
コラーゲンの働きと構造と種類
コラーゲンは、体内では、皮膚・筋肉・内臓・骨など体内のあらゆる組織に含まれています。
コラーゲンは他のたんぱく質とは異なり、細胞と細胞の隙間、つまり細胞の外側に繊維や膜などの構造体をつくり、その殆どが水に溶けずに存在しています。
これは細胞と細胞をくっつける糊（のり）のような役割を果たしているのと同時に、細胞を正しい位置に整然と配列させる区画あるいは仕切りのような役割も果たしていると考えられます。
コラーゲンについての研究論文
ペプチドは構成するアミノ酸の種類によって性質が違い、コラーゲンに含まれる特徴的なペプチドがプロリルヒドロキシプロリンです。
2005年の研究では、このペプチドが小腸から吸収された後にペプチドの構造を保ったまま血管内に移行することを発表されました。
この発表でコラーゲンはすべてアミノ酸に分解されるという説が覆されたのです。
J Agric Food Chem 2005 Aug 10;53(16):6531-6. doi: 10.1021/jf050206p.
また、一日5.0 gのコラーゲンペプチドを摂取することで、肌の色素沈着と赤みが軽減したことが観察されました。
Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Jul;12(7):1577-1587. doi: 10.1007/s13555-022-00748-4. Epub 2022 Jun 11.
その他のコラーゲンについての研究は、こちらの記事をご参照ください。
おすすめなコラーゲンサプリメント
管理人一押しのコラーゲンサプリメントは、新田ゼラチン「 コラゲネイド」です。
新田ゼラチンは、食品材料ゼラチンからバイオメディカル関連製品、美容コラーゲンを製造・販売している「コラーゲン専門会社」です。
1945年（昭和20年）設立と、歴史もある会社です。
新田ゼラチンは、大学と共同研究を行い、コラーゲンについての研究も積極的行っています。
コラーゲンペプチドの摂取量が低用量でも、変形性関節症を緩和できるという研究論文
しっかりと研究・開発しているがあるメーカーが作るコラーゲンぺプチドでしたら、吸収効率が良く、安定した品質が期待できます。
アットコスメの口コミも良好です。
42歳女性
大さじ山盛り1杯を欠かさず飲み続けて7か月が経過しましたので、感想を投稿します。この冬を振り返るとガサガサかかとがケアを毎日しなくてもつるんとしていましたし、お風呂上がりに保湿しないと粉ふきがちの脛も何もしなくてもつるんとしていました。
洗顔後もつっぱりません。これってすごいことだと思います。
62歳女性
二ヵ月に一度、３袋ずつを定期購入しています。
効果としては、私は、指関節が丈夫になったと思います。
皆さん方のように、肌や髪、身体には特に変化を感じませんが、
長年、指の関節が痛んでいたのに、これを飲みだしてしばらくして、
痛みが消えました。今は全く痛みません。
27歳女性
カフェラテに入れたりお茶に入れて飲んでます！
ほぼ味変わらないので気になることはありません。
肌にも髪にも良いから頑張って続けてます。
管理人も、かれこれ2年ほど続けています。筋トレをしていますので、関節の減りが気になったのがきっかけです。
そのおかげなのか、関節の痛みは現段階でありません。
また、肌の、特に目元などの皮膚が薄いところがふっくらしてきて、小じわが減ったことが嬉しみです。
他口コミでもあるように、溶けやすく、他の食品の味の邪魔にもなりませんので、続けやすいです。
継続のしやすさは、そのお値段からもいえます。
管理人の場合、3ヶ月に1回の定期便で「コラゲネイドつめかえ用パック」4袋 7,140円( 通常の13％オフ )を注文しています。
月換算で2,380円です。長期的に続けるのに、無理のない価格です。
つめかえ用パックは、匙スプーンが必要ですが、これが面倒に感じる方は、小分けスティックタイプもあります。
ただし、小分けスティックタイプはつめかえ用に比べて割高です。
「コラゲネイド」は「コラゲネイドはじめてセット」というお試しセットがありますので、そちらから始めるのがおすすめです。
「コラーゲンは食べても意味がない」今やこの言葉自体が都市伝説のような扱いとなり、形勢逆転したといえます。
最新の研究をこれからも追っていきたい所存です！
ちなみに、管理人はゼラチンも新田さんの商品のお世話になってます。
【標準グレード ニューシルバー】
牛骨、牛皮由来の標準的なゼラチンです。においが軽減されて素材の持ち味を活かせ、料理やスイーツなど幅広いメニューにお使いいただけます。
手軽にお使いいただける顆粒ゼラチンで、独自製法によりふやかす手間なし、直接お湯に振り入れて溶かせます。
完全に新田信者ですね。これからも、新田ブランドのお世話になります。
ゼラチンを使ったココナッツミルクプリンレシピはこちら
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