管理人が契約したジムには、オプションで水素ガス吸入ができるサービスがあります。
水素水も含めて、管理人は水素関連について詳細を知らず、知らないものは利用しないのスタンスでした。
しかしながら、気になりましたので今回は水素水や水素ガス吸入にエピデンスがあるのかを調べてみました。
慶応義塾大学病院の水素吸入療法
「水素吸入療法」に関しては、慶応義塾大学病院の救急科が、厚生労働省から先進医療Bの指定を受けて、心停止後症候群の患者を対象にした臨床試験を実施していました。令和4年4月18日に、試験終了に先進医療Bからは伴い取下げられました。
この水素吸入療法臨床試験の対象者は、心停止後症候群と言われる状態の患者です。
先進医療Bとは薬機法上の承認等が得られていない医薬品や医療機器を用いても、一定の条件を満たせば保険診療との併用を可能としたものを「第3項先進医療【先進医療B】」と位置づけています。
https://www.msa-life.co.jp/
心停止後症候群とは、病院の外で、突然に心停止（心室細動と呼ばれるような不整脈が突然発生することによっておこります）になり、救急蘇生術によって心臓の鼓動が再開したけれども、脳をはじめとした臓器の機能が損なわれた状態です。
慶応義塾大学病院HP
この試験の根底として、水素ガスは体内で様々な有害物質を無毒化できるのではないかと期待されている点です。
動物実験や小規模段階のものが多いですが、以下に水素ガス吸入、水素水のエピデンスとなり得る研究内容をご紹介します。
水素ガス吸入、水素水の研究データ
1．水素ガスの研究(脳梗塞)
パイロット試験にて、急性脳梗塞患者 25 人は水素ガスを吸入しても有意な副作用はなく、25 人の盲検対照患者と比較して酸素飽和度が改善によりMRI(磁気共鳴イメージング)の相対信号（明るさ）強度を大幅に改善しました。
J Stroke Cerebrovasc Di. 2017 Nov;26(11):2587-2594
2．水素ガスの研究(急性心筋梗塞)
ST上昇心筋梗塞を経験している 20 人の患者を対象に、無作為化対照試験が計画されました。経皮的冠動脈インターベンション中の水素吸入は安全かつ実行可能なものです。結果、ST上昇型心筋梗塞の 6 か月後に、有害な左心室 (LV) リモデリングの改善が確認されました。
ST上昇心筋梗塞…
心室筋に冠動脈からの血液供給がなくなると、その部位を反映する誘導でST上昇が見られます。
看護roo!
冠動脈の血流がなくなるのは、動脈硬化の破は綻たんで血栓閉塞する急性心筋梗塞と、冠動脈の攣縮（痙攣：スパスム）で血流がなくなってしまう異型狭心症です。
Circ J. 2017 Jun 23;81(7):940-947
3．水素水の研究(認知機能)
0.8-1.2 ppm の水素を含む 600 mL の水素水を毎日 1 か月間摂取しても、健康な若年成人の認知機能は改善されませんでした。
Med Gas Res. 2018 Jan 22;7(4):247-255
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4．水素水の研究(認知機能)
水素を豊富に含む水 (1.2 ppm の水素) を 1 年間毎日 300 mL を、軽度認知障害のある人に接種してもらいましたが認知テストの総合スコアは改善されませんでした。
Curr Alzheimer Res. 2018 Mar 14;15(5):482-492.
5．水素水の研究(パーキンソン病)
小規模な試験では、水素を豊富に含む水 (1.6 ppm の水素) を 1 L 摂取すると、パーキンソン病患者の病気の悪化をわずかに遅らせることができることがわかりましたが、これらの結果は大規模な試験では再現されませんでした。
Pilot study of H2 therapy in Parkinson's disease: A randomized double-blind placebo-controlled trial
Randomized, double-blind, multicenter trial of hydrogen water for Parkinson's disease
6．水素水の研究(活性酸素)
悪性肝腫瘍の放射線治療を受けている 49 人の患者に対する水素水を飲むことの効果を評価するために、無作為化プラセボ対照研究が実施されました。
水素水を 6 週間摂取すると、血液中の活性酸素代謝物が減少し、血液の酸化能が維持されました。また放射線治療中の QOL スコアは、プラセボ水を投与された患者と比較して、水素水で治療された患者で有意に改善されました。
Published online 2011 Jun 7. doi: 10.1186/2045-9912-1-11
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7．水素水の研究(アスリート)
10人のサッカー選手を対象とした研究では、水素水を飲むことで、運動による筋肉疲労や筋肉機能の低下が軽減される可能性があることが示されました。
Med Gas Res. 2012; 2: 12.Published online 2012 Jul 12.
8．水素水(ダイエット)
この研究では、水素水の長期飲用が体脂肪と体重のコントロールの減少が認められました。これらの効果は、被験者の食物と水の摂取量を変更することなく結果を出しています。
さらに研究者らは、水素水を長時間飲むと、被験者の血漿インスリン、トリグリセリド、およびグルコースのレベルが低下することを提示しています。これらの結果を念頭に置いて、研究は水素水が肥満、メタボリックシンドローム、および糖尿病に苦しんでいる人々を助けることができることを示唆されています。
Curr Pharm Des. 2011年7月; 17(22): 2241–2252.
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9．水素水(酸化ストレス)
26 人の健康な人を対象とした最近の 4 週間の研究では、1 日あたり 600 mlの水素が豊富な水を飲んでも、プラセボ群と比較して、ヒドロペルオキシドなどの酸化ストレスのマーカーが減少しないことが示されました。
Med Gas Res. 2017 Oct-Dec; 7(4): 247–255.
10．水素水(アスリート)
8 人の男性サイクリストを対象とした別の 2 週間の小規模な研究では、水素を豊富に含む水を毎日 68 オンス (2 リットル) 消費した男性は、通常の水を飲んだ男性よりも全力疾走時の出力が大きいことが提示されました。
J Sports Med Phys Fitness. 2018 May;58(5)
まとめ
水素ガス吸引や水素水摂取の効果について、小規模段階のものが多く、その効果を完全に信用できるだけのエピデンスはまだないと、管理人は結論します。
したがって、ジムの水素オプションは付けないこととしました。そもそも、装置が効果あるだけの水素濃度(2～3％)を発生させるものなのかもわかりません。
水素の効果を信じるか否かは、ご自身でも研究データをさがしてみて、今一度検討されてみてください。
